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束脚式产后瘦身瑜伽

时间:2016-07-03 09:00来源:送体验金的游戏 作者:健身 点击:
产后身材走样却是不少女性的梦魇,担心以往曼妙的身材从此不复存在。

  【减肥瑜伽】产后身材走样却是不少女性的梦魇,担心以往曼妙的身材从此不复存在。其实,只要产后正确控制饮食,加上瑜伽锻炼,想要恢复原来的火辣身材,并不是一件难事。下面大家就一起来练习一下束脚式产后瘦身瑜伽吧

  

束脚式瘦身瑜伽

 

  束脚式产后瘦身瑜伽的功效以及动作要点

  

束脚式瘦身瑜伽

 

  束脚式产后瘦身瑜伽动作要点一吸气,双手向身体两侧延展,呼气,双手交叉放于脚尖下方,缓慢俯身向下,脊背向前伸展。

  

束脚式瘦身瑜伽

 

  束脚式产后瘦身瑜伽动作要点二保持呼吸两肘内收,保持自然均衡的呼吸3到6次。

  

束脚式瘦身瑜伽

 

  束脚式产后瘦身瑜伽动作要点三随后加强练习,保持位置不变,双手缓慢向两侧延展,指尖触地。

  

束脚式瘦身瑜伽

 

  束脚式产后瘦身瑜伽动作要点四保持自然呼吸3到5次后,身体还原,坐回垫子上。

  以上就是我们为您带来的束脚式产后瘦身瑜伽动作,一起来学习一下吧


(责任编辑:爱健身)
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