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冬季减肥瑜伽 排清毒素促代谢

时间:2016-06-12 09:34来源:www.fitknow.com 作者:爱健身 点击:
现在已经正式进入冬季,mm们都会忽略身材问题,开始享受美食,但是真的只胖一点点吗?冬季大家都会变得懒怠,身体不运动就容易变得僵硬!血液不循环,肥肉脂肪跟着来!下面就跟我们一起来做一下冬季减肥瑜伽 排清毒素促代谢。

  【减肥瑜伽】现在已经正式进入冬季,mm们都会忽略身材问题,开始享受美食,但是真的只胖一点点吗?冬季大家都会变得懒怠,身体不运动就容易变得僵硬!血液不循环,肥肉脂肪跟着来!下面就跟我们一起来做一下冬季减肥瑜伽 排清毒素促代谢。

  

冬季减肥瑜伽 排清毒素促代谢

 

  配合呼吸来完成动作吧~

  1. 两腿大幅度张开,后方的脚尖与前方的脚尖呈90度。两臂前后打开。

  

冬季减肥瑜伽 排清毒素促代谢

 

  2. 吐气,前方的腿弯曲,膝盖呈90度。保持姿势慢慢呼吸3次。每一次的吸气、呼气,大概维持在4拍左右的程度。

  

冬季减肥瑜伽 排清毒素促代谢

 

  3. 身体往前方倾倒,前方的手置于大腿上。不要过于将身体的重心压在大腿上。呼吸3次。

  

冬季减肥瑜伽 排清毒素促代谢

 

  4. 将置于大腿上的手放到地面上,支撑身体。再保持姿势呼吸3次。换边重复动作。

  以上就是冬季减肥瑜伽 排清毒素促代谢,我们一起来做一下吧。


(责任编辑:爱健身)
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