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健身常识 女性健身必知的健身常识

时间:2017-01-17 22:49来源:送体验金的游戏 作者:爱健身 点击:
  随着人们对自身认识的重视,女性朋友对于健身的要求也越来越多了,那么女性健身必知的健身常识是什么呢?

  

 

  【送体验金的游戏】1、不要制订太严格的锻炼时间表

  健身锻炼贵在坚持,如果所订的时间表过于苛刻,会让你感到压力太大而难于坚持。刚开始锻炼一定要循序渐进,慢慢增加运动量,让身体逐渐适应。

  2、经常尝试新的锻炼发方式

  从事健身运动的保健专家认为,任何一种锻炼方式都有它的长处和不足。只要是对人身体有益的锻炼方式,都可以积极参加,而不要选择一种方式。

  3、不要为追求时尚而改变自己的锻炼习惯

  比如,有些专家认为爬山好,有些人以为有氧运动可行,诸如此类的锻炼方式举不胜举。但是,时髦的锻炼方式并不一定适合你。


(责任编辑:爱健身)
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